別讓感冒流感打亂生活，頂級抹茶的體質調整法

每到換季或冬季，感冒與流感總是悄悄來襲。無論是孩子、上班族還是長輩，都可能在一個打噴嚏、一陣咳嗽之後，陷入數天的疲憊與不適。

除了接種流感疫苗、戴口罩和保持社交距離外，越來越多人開始重視一個問題：如何從日常開始，調養體質、增強免疫力，讓自己有更好的防護力？

這時，頂級抹茶成為了一個既天然又愉悅的選擇（免責聲明）。

頂級抹茶的營養價值

頂級抹茶的獨特之處，在於其特別的種植方式、精選的茶葉和精細的製作工藝，使其成份配比更適當，口感更好，也更溫和，沒有副作用。

茶胺酸

壓力是削弱免疫力的隱形殺手。茶胺酸是茶類特有，是一種能幫助我們放鬆心情、減輕壓力的天然胺基酸。當我們處於放鬆的狀態時，身體的免疫系統也能更有效地運作。

頂級抹茶的茶氨酸含量超越一般抹茶數倍，超越一般茶類十數倍以上，因此效果完全不同。

葉綠素

頂級抹茶之所以非常翠綠，正是因為葉綠素比一般抹茶、綠茶都來的多很多。

葉綠素被認為具有多種健康益處（Martins et al., 2023），例如：

• 抗氧化作用： 雖然不如兒茶素強大，但也有加分效果，有助於對抗氧化壓力。
• 排毒作用： 有些研究指出葉綠素可能幫助身體排出重金屬和其他有害物質

兒茶素

抹茶中含量最豐富的兒茶素，是一種強大的天然抗氧化劑，能有效地中和自由基，減輕身體的氧化壓力，進而降低發炎反應。而健康的免疫系統，正是建立在穩定的身體狀況上。

不可或缺的微量元素

抹茶中還含有多種維生素和礦物質鋅等微量元素，這些物質在維持正常的免疫功能中扮演著重要的角色。

頂級抹茶的體質調整機制

那麼，頂級抹茶是如何透過這些成分來「調整體質」，幫助我們遠離感冒流感的呢？

提升免疫細胞的活力

抹茶中的某些活性成分，如同為免疫細胞注入能量，能使其更快速、更有效地識別並清除入侵的病毒和細菌，包括抗流感（Rawangkan et al., 2021）。

維持免疫系統的平衡

健康的免疫系統需要維持在一個平衡的狀態，既要能有效地抵抗外來入侵，又不能過度反應而引起自身免疫性疾病。

研究指出，抹茶中的兒茶素可能有助於調節免疫系統的這種平衡（Kim et al., 2016）。

對抗身體的隱形敵人：發炎反應

長期的慢性發炎會消耗身體的能量，並削弱免疫系統的功能。

抹茶的抗發炎特性，有助於維持身體的健康狀態，為免疫系統的正常運作提供良好的基礎。

腸道，免疫力的重要堡壘

腸道是身體重要的免疫器官。雖然目前關於抹茶直接影響腸道菌群的研究還在進行中，但相較於一般綠茶可能無效（Janssens et al., 2016），已有研究顯示抹茶的有效性（Morishima et al., 2022）。

這說明了茶中有益成份，不是有就好。不同成份的含量和配比，確實會影響成效的有無！

作為健康飲食的一部分，頂級抹茶有助於維持身體的整體平衡，這對腸道健康也是有益的。

將頂級抹茶融入生活

每天 1～3 份抹茶是最佳的使用量。日本一般科學研究，都使用每天2份抹茶來證明日常的使用量就能產生特定的健康效益，包括前述的腸道菌群研究（Morishima et al., 2022）。

使用方式，以純抹茶為佳，抹茶拿鐵亦可。

使用時機，以三餐後30分鐘以後，或運動前30分鐘為佳。

結論：健康很簡單，從每天一杯幸福抹茶開始

維持均衡飲食和健康的生活習慣仍然是預防感冒流感的基石，但是做為補充和加強，每天一杯頂級抹茶，是一個簡單有效的方式。

你也來試試看吧！