糖尿病，你還有機會避免

糖尿病是一種嚴重的慢性疾病，如果不加以控制，可能會導致嚴重的併發症。根據國民健康署的統計，截至2022年12月31日，全台糖尿病盛行率為11.8%，不但超過全球平均，而且逐年增長，尤其65歲以上大約每4人就有1人罹患糖尿病，您不可不防。 

糖尿病的基本知識

第一型糖尿病

第一型糖尿病也稱為胰島素依賴型糖尿病。通常在兒童和青少年中出現，但也可以在任何年齡發病。

第一型糖尿病是由於體內的免疫系統錯誤地攻擊並破壞生產胰島素的胰島細胞所致，患者必須依賴外部給予的胰島素來控制血糖。

第二型糖尿病

第二型糖尿病，占所有糖尿病患者的 90% 以上。原本多在中老年人中發病，但近年來也越來越多年輕人和兒童罹患。

第二型糖尿病與胰島素抗性有關，這意味著身體不再對胰島素產生足夠的反應，因而影響血糖的控制。

第二型糖尿病可能與遺傳、肥胖、不健康的生活方式和飲食習慣有關。初期可透過飲食調整和運動來控制，但隨著時間進展可能需要口服藥物或胰島素治療。

第一型糖尿病的預防策略

目前尚無任何已知的方法可以預防第一型糖尿病。所幸，第一型糖尿病在台灣僅佔糖尿病總人口的0.66%。

第二型糖尿病的預防策略

• 保持健康的體重：BMI 值在18.5-24.9 之間是理想的體重。
• 定期運動：每週至少進行150分鐘的中等強度運動。
• 健康飲食：多吃蔬菜、水果、全穀物和瘦肉，少吃加工食品、甜食和紅肉。
• 戒菸：吸菸會增加患第二型糖尿病的風險。

頂級抹茶對抗糖尿病的保健功效

抹茶含有豐富的抗氧化劑和機能成分，研究顯示這些成分可能有助於避免糖尿病的發生：

兒茶素：兒茶素是抹茶和其他綠茶中的主要活性成分，具有抗氧化、抗炎、降低血糖和提高胰島素敏感性的效果。

咖啡因：咖啡因可以提高胰島素敏感性，幫助細胞更有效地利用葡萄糖。

葉綠素：葉綠素可以幫助降低血糖水平，並具有抗氧化和抗炎作用。

膳食纖維：膳食纖維有助於控制血糖水平。

茶氨酸：茶氨酸可以抑制葡萄糖、氮的吸收以及胰島素的分泌，避免血糖水平出現劇烈波動。

結論

糖尿病是一種可導致多種併發症的慢性疾病，如心血管疾病、視網膜病變、腎臟病和神經疾病。這些併發症可能會導致嚴重的健康問題，甚至死亡。此外，糖尿病的治療和管理也會帶來高昂的醫療費用。

更可怕的是，一旦罹患糖尿病，幾乎無法治癒，所以我們更應該趁早預防糖尿病的發生。

一直以來，有關健康議題的預防方式大概都離不開健康的飲食、定期的運動、良好的睡眠、戒煙等等，問題在於整個社會環境讓我們常常不易做到這些。

然而我們發現多喝抹茶可能是一簡單且有效的健康補給，特別是頂級抹茶具有更多的有效成分，也更安全，可以放心飲用！

P.S. 如果您有任何糖尿病的病症，請務必諮詢醫生。（免責聲明）