癌症來得太突然，你準備好了嗎？

也許你覺得癌症離你很遠，但你有沒有發現，已經有不少名人在三十多歲時就罹患癌症？甚至還有不少二十幾歲的案例！曾經我也覺得癌症離我很遠，但沒想到我的好友居然在剛滿40歲就得了一種最難治癒的腦癌， 讓我感到無比的震撼！

其實，癌症（惡性腫瘤）正是台灣十大死因之首，而且每個人體內都有癌細胞正在生長，關鍵是你身體的防禦系統是否能產生足夠保護力和修復力。所以，你必須養好身體，隨時準備好面對這種威脅！

常見的癌症類型

2020年十大癌症發生率排序為（只看原發部位）

1. 女性乳癌
2. 結腸、直腸和肛門癌
3. 氣管、支氣管和肺癌
4. 攝護腺癌
5. 肝和肝內膽管癌
6. 口腔癌
7. 子宮（頸）癌
8. 甲狀腺癌
9. 卵巢、輸卵管及寬韌帶癌
10. 胃癌

2022年十大癌症死亡率排序為

1. 氣管、支氣管和肺癌
2. 肝和肝內膽管癌
3. 結腸、直腸和肛門癌
4. 女性乳癌
5. 前列腺（攝護腺）癌
6. 口腔癌
7. 胰臟癌
8. 胃癌
9. 食道癌
10. 卵巢癌

這些癌症的高盛行率反映了生活習慣、遺傳和環境因素的綜合作用。瞭解這些常見癌症，及其風險因素和早期症狀，對於預防和及早治療至關重要。

癌症發生的原因

癌症的發生原因複雜，目前仍未完全明瞭，但一般認為與以下因素有關：

• 遺傳因素：癌症約有 5% 是由於遺傳因素所致，這些因素可能來自父母親或祖父母親，也可能來自突變。
• 環境因素：環境因素包括吸菸、二手菸、飲食、飲酒、輻射、感染、工作環境等，這些因素會增加癌症發生的風險。
• 生活型態：肥胖、缺乏運動、壓力等生活型態也會增加癌症發生的風險。

以下是一些常見的癌症危險因子：

• 吸菸：吸菸是導致肺癌、口腔癌、喉癌、食道癌、膀胱癌、腎癌、胰臟癌、子宮頸癌等多種癌症的主要原因。
• 二手菸：二手菸也可能導致癌症，包括肺癌、喉癌、鼻咽癌、白血病等。
• 飲食：過度攝取紅肉、加工肉類、加工食品、甜食、精緻碳水化合物等，可能增加罹患大腸癌、乳癌、胰臟癌、子宮內膜癌、攝護腺癌等癌症的風險。
• 飲酒：過度飲酒可能增加罹患口腔癌、喉癌、食道癌、肝癌、乳癌、大腸癌等癌症的風險。
• 輻射：過度暴露於輻射可能增加罹患白血病、甲狀腺癌、肺癌、乳癌等癌症的風險。
• 感染：某些病毒、細菌、寄生蟲等感染可能導致癌症，包括肝炎病毒、人類乳突病毒、愛滋病毒、EB病毒等。
• 工作環境：某些工作環境可能接觸到致癌物質，例如礦工、化工廠工人、木工等。
• 肥胖：肥胖可能增加罹患乳癌、大腸癌、子宮內膜癌、胰臟癌、腎癌等癌症的風險。
• 缺乏運動：缺乏運動可能增加罹患大腸癌、乳癌、子宮內膜癌、胰臟癌等癌症的風險。
• 壓力：壓力可能會增加癌症的發生風險，但目前仍未完全明瞭其機制。

預防癌症的策略

健康的飲食

攝取富含抗氧化劑的食物，如蔬菜、水果和全穀類，可以減少自由基對身體的傷害，進而降低癌症風險。

限制加工食品和紅肉也是關鍵。

良好的生活習慣

避免吸煙和過量飲酒，這兩者都已知與多種癌症有關。

定期運動和維持健康體重可以減少某些癌症的風險。

定期健康檢查

定期健康檢查有助於早期識別和控制癌症的風險因素，例如高血壓、糖尿病或肥胖就是明顯的風險因子，通過健康檢查可進一步採取控制手段，進而避免癌症發生。

避免已知的風險因素

前一段提到很多癌症的風險因子，除了透過健康的飲食和良好的生活習慣外，其它危險因子就有賴自己警覺和避開，例如二手煙和輻射暴露等。

頂級抹茶對抗癌症的保健功效

雖然還未經充分的人體臨床實驗證實，但已有很多研究顯示頂級抹茶可能可以預防癌症，主要原因在於頂級抹茶含有非常豐富的兒茶素等抗氧化劑，具有抗氧化、抗炎、抑制癌細胞生長等功效，所以有助於預防多種癌症，包括肺癌、肝癌、乳癌等等。

此外，前述癌症的危險因子之一是壓力，而頂級抹茶在臨床實驗中已經證實能減少壓力。

結論

癌症，儘管令人畏懼，但實際上是一種可以預防的疾病，做好預防是遠離癌症的最佳策略。

通過積極的生活習慣調整和持續的自我監測，我們可以大大降低其發病率。

此外，研究也表明，食用頂級抹茶是一種可能的預防策略，因為它含有的抗氧化劑有助於對抗癌細胞。

讓我們擁抱這些預防策略，向一個健康和充滿活力的未來邁進。

P.S. 如果您有任何癌症的病症，請務必諮詢醫生。（免責聲明）