根據世界衛生組織的數據，心臟疾病是全球第一大死因，每年造成約 1790 萬人死亡。面對疾病，「預防勝於治療」永遠是最好的策略，特別是目前慢性心臟病無法完全治癒。
其中守護心臟健康最簡單有效的方式，可能就是每天飲用飲用頂級抹茶。
心臟病的根本原因
心臟病的根本原因是心臟供血不足。心臟的血液供應由冠狀動脈負責，當冠狀動脈狹窄、阻塞或因其它原因導致功能下降時，心臟就會缺血，導致心臟病。
更具體的說，有三大主因：
1. 血管損傷
2. 血栓
3. 心臟功能下降或負擔加重
心臟病的風險因素和徵兆
- 高血壓：高血壓會損傷血管，增加冠狀動脈粥樣硬化的風險。
- 高膽固醇：高膽固醇會導致膽固醇在冠狀動脈內堆積，形成斑塊。
- 肥胖：肥胖會增加心臟的負擔，並增加高血壓、高膽固醇等風險因素的風險。
- 吸煙：吸煙會損傷血管，並增加血液凝固的風險。
- 糖尿病：糖尿病會損傷血管，並增加高血壓、高膽固醇等風險因素的風險。
- 體力活動不足：體力活動不足會增加肥胖、高血壓、高膽固醇等風險因素的風險，同時心臟功能也會下降。
- 不健康的飲食：飲食中高鹽、高脂肪和高糖分的食物會增加高血壓、高膽固醇、肥胖等風險因素的風險。
- 過量飲酒：過量飲酒會增加高血壓、心臟病等風險。
抹茶的營養成分與對心臟的好處
- 抗氧化劑：抹茶含有豐富的抗氧化劑，它有助於減少身體的炎症和防止血管內皮細胞的損害。這對預防動脈硬化非常重要，動脈硬化是心臟病發生的主要原因之一。
- 兒茶素：抹茶中的兒茶素可以幫助減少身體對壞膽固醇的吸收，從而有助於降低血脂水平，這對預防心臟病也是有益的。
- 優質氨基酸：抹茶含有一種稱為L-茶胺酸的氨基酸，可以幫助放鬆身體，減輕壓力，並有助於降低高血壓，這對維持心臟健康非常重要。
- 維生素和礦物質：抹茶富含維生素C、維生素E、維生素B群以及鉀、鐵、鈣等礦物質。這些營養成分有助於加強免疫系統，並對心臟健康產生正面影響。
- 咖啡因：咖啡因有助於提高新陳代謝和身體效率，但過量攝取則可能對心臟產生壓力。抹茶含有咖啡因，但其含量低於傳統咖啡，更重要的是抹茶中的茶胺酸能減免咖啡因的副作用。因此，適量飲用抹茶可以獲得心臟健康的益處而不至於引起咖啡因過量的風險。
為何強調「頂級」抹茶
因為頂級抹茶含有更多的 L-茶胺酸，能夠減免咖啡因的副作用；一般抹茶雖然茶胺酸含量也高於其它茶類和食物，但仍有部分人會感受到咖啡因的副作用。
咖啡因容易造成心悸，不利心臟病患者。研究也證實，高血壓患者常喝咖啡會提高心血管疾病的死亡率，但喝抹茶則無此問題。
心臟病患者喝抹茶有好處嗎
除了做為預防策略，參考前面提到的抹茶效應，對於已經得到心臟病的患者，至少也有以下的好處：
- 降低血壓
- 降低膽固醇
- 預防血栓形成
- 改善心臟功能
唯一要注意的是，因為每個人的體質不同，即使是頂級抹茶，仍有極少數的人可能出現心悸現象，遇此狀況請減量使用。
結論
做為心臟健康的守護，每天飲用2～3份頂級抹茶是最簡單有效的策略。而且我們推薦喝純抹茶，以頂級抹茶來說，純抹茶不但好喝可口，更能喝到其特有風味。
當然，您要添加其它東西也是可以，本來就是隨您喜好，但最好注意是否影響抹茶的效益。
關於心臟健康，傳統的策略依然有效，例如適當的飲食和定期運動等，只是它們不像喝喝抹茶這麼簡單。不過就算是天天喝抹茶，也無法完全取代其它策略，依然需要注意整體生活習慣。
（免責聲明）
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