對抗新冠肺炎，免疫力決定

最近新冠肺炎全球爆發，剛讀了一篇文章「得新冠肺炎會不會死，免疫力決定！具體5招提升你的免疫力」，跟大家分享一下，當然，抹茶也是有角色的。



該文的關鍵資訊之一就是，得新冠肺炎後能否康復，和個人的免疫力有關。

事實上，會不會得新冠肺炎，應該也和免疫力有關（更精確的說，是容不容易得）。

那麼免疫力和什麼有關呢？抹茶又有什麼角色呢？以下5招有助提升免疫力：

1. 規律且良好的生活作息和睡眠

良好的作息要靠你自己，睡眠呢，抹茶比起其它茶類和咖啡，一般不但不影響睡眠，反而有助穩定情緒，睡的更好。

2. 維持快樂的心情

維持快樂心情有很多方法，多數也是由你決定，包括自己的個性、情緒控制和對世界的看法等。撇開這些不談，抹茶一般可幫助放鬆、維持好心情，很有輔助效果。

3. 聰明的運動

適度的運動能增加免疫力，太激烈的運動則可能過度，不過一般人大概都是運動不足的多吧！

很多人，包括我自己，都常久坐欠缺運動，所以我常說，不要老叫外賣飲料，自己起來刷個抹茶，或用快沖壺快沖抹茶，都更快速方便省錢，還可以動一動（當然，就運動量來說肯定不夠，但適時起來活動一下，比一整天不動然後才密集運動要更好）！

4. 正確的飲食

正確的飲食在於各種營養成分都要均衡補充，抹茶無法給你帶來太多熱量，但對於需求量不多卻關鍵的機能成分，抹茶這個超級食物中的超級食物，倒是可以幫上很多忙！

5. 適量補充保健品

四大建議是，維生素C、維生素D、利用益生菌調整腸道菌相，還有喝點茶。

要說喝茶，抹茶當然排名第一，茶能帶來的各種好處，抹茶大概都有，而且大多領先其它茶種甚多。此外，抹茶中的葉綠素和兒茶素，也很可幫助改變細菌叢生態，幫助維持消化道機能。


以上關於強化免疫力的建議請多參考。至於抹茶雖然，也當然，不是為了某種特定目的或疾病而存在，但它所具有的多方面營養成分，對整體健康的幫助很大，強大且豐富的抗氧化成分，更有助於對抗環境中的危險因子。

從80-20法則的觀點來說，抹茶正是那種少數少量就能帶來巨大效益的超級食物，所以讓我們一起多喝抹茶吧！