今天看到一篇報導，打敗珍奶！「最甜手搖飲」公佈網傻眼...等於嗑15顆方糖，真是荒唐啊!可對我來說一點都不傻眼，毫無疑問的，冠軍是...
NO.1 翡翠檸檬：15顆方糖
因為檸檬酸嘛! 所有口感偏酸的飲料，如檸檬、洛神、梅子、百香果等，都會加入許多糖來改善口感。
這麼多的糖，嚴重超過每日建議糖份攝取之上限，長期喝下來不僅會導致肥胖，還可能罹患糖尿病，必須小心。
那麼第二名呢? 也不惶多讓，是...
NO.2 多多綠茶：14顆方糖
為什麼會是綠茶? 因為純綠茶粉很苦，養樂多糖分很多，因為拿掉養樂多的糖，你就會發現它是酸的，因為成份有苦也有酸，所以便會添加了更多的糖。
第三名則是大家熟悉的...
NO.3 珍珠奶茶：12顆方糖
為什麼珍珠奶茶糖份這麼多呢? 估計是一般人多覺得甜就好吃，所以賣飲料要好喝，甜就對了?? (是嗎?) 珍珠奶茶中，珍珠、布丁等配料，哪個的糖份不高呢!
根據國民飲食指標，每日飲食中，添加糖攝取量不宜超過總熱量的10％，世界衛生組織則是在2015年3月提出「若能把糖分攝取熱量控制在總熱量的5％更好」建議。若以5％來看，意即不得超過25公克的糖（5顆方糖），1罐小罐的可樂喝完就超標了，更別說是手搖飲，糖量甚至是每日建議攝取的3倍之多。😲
因此，最好少攝取糖份，以避免肥胖症、蛀牙、糖尿病、心血管疾病甚至癌症。
為了身體健康著想，應當避免喝手搖飲，很多民眾常抱持「喝完隔天再減肥」的想法，這只會造成惡性循環，使得基礎代謝率越來越高、越吃越不夠，最後落得「怎麼吃怎麼胖」悲劇。
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